功课复习：“适量”训练

　　考前的时间宝贵，要做的事情很多，反思是核心，春季高考培训班建议考生把重点放在反思上，而不是无穷无尽地来做题。一般来说，对于做对的题，要做对一道题，掌握一个规律，把握一套题;尤其要抓住重要考试中的错题来进行分析，这是个更加有效的办法，还要看一看这些题目错在哪里?为什么会出错?有没有规律可循?对于做错的题，知道做错一道题，吸取一个教训，如果能够做到一题不二错，成绩就可以提高一大截。

　　心理状态：“适时”调节

　　有些同学平时状态不错，可一进考场就发懵，容易出现习惯性的紧张。重要的考试，有些紧张是正常的，但不要过度;否则，就会影响水平的发挥。春季高考培训班建议考生顺其自然，保持“平常心”。“一份耕耘，一分收获!”把春考当作平时的考试一样对待，久经“沙场”，有何畏惧!告诉自己：越紧张越不能发挥自己的水平，越是常态，越能得到最佳的发挥。

　　文体活动：“适度”参加

　　参加文体活动，是调节情绪、消除疲劳、保持良好状态的有效办法。参加体育活动时，切忌剧烈的对抗运动，防止受伤。最好的办法是和家长或好友散散步，聊聊天。或到公园里走一走，赏赏花，看看草。春季高考培训班建议考生不要迷恋电脑，玩电脑、上网会影响复习时间、身心健康，且容易上瘾，让自己不自觉地沉浸在虚拟的情景之中，抑制自己复习的良好状态，让自己的复习进程“短路”，考前不妨暂时远离电脑。

　　时间安排：“适当”调整

　　调整生物节律：考前的几天，无论是在校还是回家复习，春季高考培训班建议考生建议考生的作息时间安排尽可能和春考时间一致，上午开始时间与下午开始时间进行热身训练或复习功课，有助于进入春考状态。每天最好安排午睡，晚饭后安排放松的时间，如散步，看看电视新闻等，从现在起切忌再“开夜车”，建议根据自己的情况把晚间睡眠调整到十点半左右，次日早晨不宜起得太早，保证充足的睡眠时间，逐步养成习惯，将最好的精神状态延续到春考的几天当中。

　　饮食卫生：“适宜”为主

　　在家复习，家长往往会给考生准备大鱼大肉，增加各种营养。但暴饮暴食会引起胃肠功能紊乱，影响情绪安定，不利于考试。春季高考培训班建议考生建议考生根据自己平时的饮食习惯吃饭就可以了，不要过分“增补”，适合自己的饭菜，可能就是最好的，不一定非得要吃大鱼大肉。保证一日三餐，按时定量、营养均衡，建议不吃无证摊贩的不洁食物，以免感染肠道疾病。